日記

ちょっとした努力がダイエットを成功に導く

私がダイエットを決意したきっかけは、健康診断において
肝機能(GPT150)の数値が高く、脂肪肝と診断されたからです。

 

私はその日から3ヶ月間、毎日夕食後に30分ウォーキングをするようにしました。

 

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有酸素運動(ウォーキング)と無酸素運動(ジョギング)を交互に繰り返し、
体に負荷を与えることを意識して取り組んだ結果、
3ヶ月で5キロものダイエットに成功しました。

 

ダイエット中に辛かったことは間食ができなかったこです。

運動は毎日続けていくとで慣れていったのですが、間食に関しては
自分の欲求との戦いだったのでそれをやめることが一番苦しいことでした。

 

そこで、私が意識して心掛けていたことは「未来の痩せた自分を想像する」ということです。

ダイエットをしていく上で、見た目ではすぐに成果が現れないので
途方に暮れることも多々ありました。

 

しかし、もしダイエットに成功したらスキニーのパンツを履こう、
気になっている女の子をデートに誘おうと想像したことで、
モチベーションに繋がり、その苦境を乗り越えることに成功しました。

 

現在、ダイエットでなかなか痩せられず悩んでいる方は
是非私のダイエット方法を試してみて下さい。

きっと上手くいくと思いますよ!

 

ちなみにダイエットと言えば、最近私の妻が山田優さんが飲んでいたという
ドリンクを飲み始めてなんだか良い調子みたいですので、
よろしければこちらも参考にしてみて下さい。

 

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